记者：

7日早上6点，一群通师二附的小学生在通吕运河北侧绿廊的草坪上集合，准备开始运动。暑假已经过半，我市中小学生通过多种方式，让自己的暑假快乐起来。

养成晨跑的良好习惯

“自从晨跑活动以来，孩子都会自觉早起。”7日早上6点，通师二附2018级1班的追风少年们在通吕运河旁的草坪上集合，排列整齐地做着晨跑前的准备活动。“今年上半年至今，我们每天都来坚持晨跑，晨跑已经成了我和孩子的一种习惯。”陈铭浩的爸爸陈斌说。

“团结拼搏，坚持到底，超越自我。”伴随着响亮的口号，学生们在老师和家长的带领下，开始了每天长达四公里的晨跑（右图）。“晨跑的意义就是培养孩子们的拼劲和毅力，在逆境中，孩子能够运用这些体育精神克服困难，战胜自己。”带队家长王炜炜说。

“我家孩子以前也不太喜欢跑步，但自从老师组织了晨跑团后，孩子为了按时参加晨跑，一改之前拖拉的坏习惯，能够自主地管理好时间，提高了学习效率。”家长陈斌说。晨跑不仅能够增强体魄，更能将孩子的思维调动起来，激发了孩子的责任感和集体荣誉感。

做好自己的时间管理

学生心理健康是全社会都关注的焦点，暑假期间也不例外。据了解，南通市紫琅湖实验学校心理健康热线电话在暑假期间每天24小时开放，为初中阶段学生设计包括语数外、政史地生、音体美在内的暑假全科作业拼盘，开出“自主学习任务清单”，有效缓解了少数学生在疫情压力下可能产生的焦虑、恐慌、愤怒甚至烦躁等情绪。

该校教务处主任唐金霞表示，同学们可以列出平日里一直想做但没时间做的事情，比如烹饪、学乐器、绘画、阅读、养植物等，制成自己的“愿望清单”。居家学习期间，同学们可以根据学校安排，通过网络课程、空中课堂等方式居家学习，并借此机会提高自我学习管理的能力。通过网络等途径学习时间管理方法，也可以通过自己设定“上课铃”和“下课铃”的方式找到课堂上课的感觉，还可以和同学约定时间共同在线学习，互相督促，一起进步。

该校初一（2）班同学黄施雅说：“在暑假期间，我响应学校号召，每天睡前阅读半小时各种书籍。在老师的指引下，我养成了‘不动笔墨不读书’的习惯，看到心动的语句就用笔圈画出来，将其摘抄在摘抄本上，并在下面用笔做上批注，时不时就拿出来翻翻看看。”

完成多彩的个性作业

在放假前夕，我市多数小学都向学生发布个性化作业单，除包含学科类作业外，其他类型的趣味作业成为暑期个性化作业单的主要内容。

据实验小学副校长刘平安介绍，在暑假放假前夕，学校就为不同年级学生制作了不同的暑期作业单，为学生规划暑期生活。这些作业单上不仅有学习、复习指导，还有劳动、艺术、体育和实践类作业。刘平安说：“7月份，我校很多学生在学校的建议下，参观了南通的多个红色文化旅游景点以及博物馆。目前疫情期间，学校建议同学们可以在家观看各种红色影视作品，进一步培养同学们对党和国家的情感。”记者在该校多位老师的朋友圈和视频号中看到，一年级同学的家务整理、三年级同学的书法练习等等，无不显示着该校学生暑期生活的丰富多彩。

本报记者沈樑

本报实习生奚倾城 吴晓燕

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