国庆中秋长假过后这么吃，让你吃走"油腻"！

2017-10-10 15:05:32 来源： 南通食药监局

每逢佳节胖几斤，国庆+中秋，你有想过你要胖几斤吗？

今天小卫士就传授你几招，让你在假期后越吃越瘦~ 赶紧get起来吧~

谈 谈 轻 食 主 义

轻食主义的定义

“轻食主义”这个概念一开始来源于欧洲，指的是清淡、热量低的食物及相应的饮食态度。

轻食和节食的区别

轻食是将热量限定在一定范围内，能让人达到一定的饱腹感。而节食则过度抑制了人对食物的基本需求，强烈的饥饿感让人痛苦不堪。

轻食主义该怎么吃

主要推崇食用低脂、低热量、少糖、少盐且富含高纤维和高营养的食物。以低卡路里的食材，取代传统的大鱼大肉。

轻食主义该怎么吃

主要推崇食用低脂、低热量、少糖、少盐且富含高纤维和高营养的食物。以低卡路里的食材，取代传统的大鱼大肉。